
Sauna kerrostalossa, hot or not?
Jos jokin tila määrittää suomalaisuutta, se on sauna. Sauna on monelle ihanan arkinen juttu ja monelle myös intohimon asia. Puulämmitteinen kiuas on perinteisesti pidetyin, mutta iso osa meistä saunoo sähköisesti kerrostalossa. Onko sähkösauna sauna laisinkaan ja mitä kerrostalossa saunovan tulee tietää saunomisesta?
Saunomisen rentouttava ja puhdistava vaikutus tekee hyvää kropalle ja synapseille. Niin maksullisten kuin talosaunojenkin suosio kasvaa, mutta miten saunaa – omaa tai talon – tulisi kohdella ja millainen on kerrostalosaunan käyttäytymisetiketti? Jututimme Suomen saunaseuran toiminnanjohtajaa, Janne Koskenniemeä.
Oma sauna, paras sauna?
Oma sauna oli vielä 80- ja 90-luvuilla kerrostaloasunnon myyntivaltti, mutta nykyään huoneistokohtaisia saunoja valmistuu aiempaa vähemmän. Tämä johtuu varsinkin pääkaupunkiseudulla neliöiden hinnasta ja osittain myös muutoksista saunomisen luonteessa.
Noin kolmasosassa SATOn vuokra-asunnoista on sauna.
Sen sijaan julkisia saunoja perustetaan kiihtyvällä tahdilla, ja taloyhtiöiden yhteisiin saunatiloihin panostetaan runsaasti kallisarvoista tilaa, aikaa ja vaivaa.
”Saunojien määrä on kasvanut harrastuspiireissä ja saunaseuroissa”, avaa Koskenniemi. ”Yleisiä saunoja on tullut lisää muuallekin kuin pääkaupunkiseudulle ja niille on selvästi kysyntää.”
”Saunova porukka on hieman nuorentunut ja saunominen kiinnostaa entistä enemmän myös naisia. Yleisiin saunoihin tullaan nykyään paitsi kaveriseurassa myös yksin tai kaksin pesemään pois arjen huolia – vaikka kotona olisikin oma sauna”, Koskenniemi kertoo.
”Saunomiseen yhdistetään yhä useammin avantouiminen tai muu kylmävesialtistus.”
Saunominen on kovassa nousussa myös Aasiassa ja Yhdysvalloissa, joissa on kovastikin kiinnostusta suomalaiseen saunakulttuuriin ja esimerkiksi tynnyrisaunoihin. Muilla mailla on kuitenkin vielä pitkä matka arjen luksukseen, kerrostalosaunomiseen.
Millainen on hyvä sauna?
Koskenniemen mielestä paras sauna on puulämmitteinen, mutta vallan mainioita saunoja löytyy kerrostalojen yhteisistä tiloista ja asunnoistakin.
Hyvä saunan saunan tunnusmerkit
- kunnollinen ilmanvaihto
- sopivan kokoinen kiuas
- oikealla korkeudella olevat lauteet
”Tuntuu, että nykysaunoissa rakenteellisista perusmokista on pääosin päästy eroon”, kiittelee Koskenniemi ja jatkaa: ”Kunnon saunassa ei tule tukala olo, sillä siellä on riittävästä happea, ilma pääsee kiertämään ja lämpö jakautumaan löylyhuoneessa tasaisesti.”
Jos saunan ylälauteilla pää höyryää ja silti alemmalla lauteella olevia varpaita palelee, kannattaa vuokra-asunnossa asuvan ottaa yhteyttä vuokranantajaan. SATOssa se sujuu OmaSATOn kautta.
Liian kuiva sauna?
Rutikuivan oloista saunaa on luultavasti lämmitetty liian kauan. Ilmiö on tuttu talosaunoissa, jos kiuas on kohkannut pitkään päällä ennen ensimmäistä saunojaa. Kipakan löylynheiton sijaan pitkät ja tasaiset löylyt tuovat kosteuden lempeästi takaisin.
Saunan pintojen kastelua Koskenniemi ei suosittele: ”Jos kastelet seinät tai lauteet kauttaaltaan, niiden kuivuminen kestää pidempään ja se saattaa aiheuttaa monenmoisia kosteusongelmia. Rakenteiden vedellä lotraaminen lyhentää myös niiden käyttöikää.”
Lyhyt talosaunaetiketti: saunominen kuuluu kaikille
Mitä saa ja ei saa tehdä kerrostalon yhteisen saunan viikkovuorolla? Koskenniemi lähtee perusasioista liikkeelle: ”Ota huomioon ja kunnioita muita saunojia."
"Anna niin ennen sinua kuin sinun jälkeesikin tulevan saunojan käyttää oma saunavuoronsa kokonaan. Tämä onnistuu, kun pidät kiinni oman saunavuorosi aikarajoista.”
Yhteiseen saunaan ei saa SATOn taloissa tuoda voimakkaita hajusteita tai voiteita, jotka likaavat lauteita tai tuoksuvat vahvasti. ”Eikä se ole suositeltavaa yhteiskäyttösaunoissa yleensäkään”, Koskenniemi lisää ja jatkaa: ”Lauteisten eli laudeliinojen käyttö on paitsi hygieenistä myös pidentää lauteiden käyttöikää, kun hikoileva iho ei ole suoraan tekemisissä puupinnan kanssa.”
Hyviin tapoihin kuuluu myös jättää tavarat oikeille paikoilleen ja talosaunan kylpytila ainakin yhtä siistiin kuntoon kuin se tullessasi oli. Varmista myös, ettei lattia jää pesuvesistä liukkaaksi ja että löylyhuoneen ovi on kiinni.
Jos rentoudut lenkkisaunavuorolla muiden kanssa, on kohteliasta kysyä, voiko löylyä heittää lisää ja kuinka paljon. Saunominen on leppoisa tapa tutustua naapureihin ja monessa SATOnkin talossa lämpiää myös yhteinen joulusauna. Kuulumisten vaihtaminen ja kylpemisen keskellä keskustelu ilahduttaa, mutta tässäkin on hyvä muistaa sitä porukan hiljaista ja antaa hänen olla oma itsensä.
”Saunominen kuuluu kaikille ja kaikki on otettava huomioon”, Koskenniemi tiivistää.
(Neste)tasapainoa ja mielenrauhaa
”Suomen saunaseura perustettiin vuonna 1937 tutkimaan saunan terveysvaikutuksia”, kertoo Koskenniemi. ”Vaikka tutkimus on vuosikymmenten saatossa vähentynyt, on viitteitä siitä, että saunomisesta on jonkinlaista hyötyä pintaverenkierron ja sydämen toiminnan näkökulmista.”
”Saunomisen terveyshyödyt ovat kuitenkin yksilöllisiä ja niiden punnitsemisessa on saunojan sen hetkinen terveydentila otettava huomioon”, Koskenniemi painottaa.
Saunominen on keholle positiivinen koitos. Löylyjen välillä onkin hyvä hörpätä lasi tai kaksi vettä paikkaamaan hikoilun aiheuttamaa nestevajausta. Koskenniemen saunajuomasuosikki on kivennäisvesi, jolla saa takaisin myös hien mukana poistuneita suoloja. Alkoholipitoisia juomia kannattaa saunoessa välttää.
”Suosi saunajuomien kuljetuksessa muovipulloja, jotka eivät lattialle tippuessaan pirstoudu.”
Sauna on monelle se ainoa oikea rentoutumispaikka. Asuntosaunassa saunomisaika on joustava, joskin sähkölaskuun on hyvä kiinnittää huomiota. Talosaunan viikkovuorolla taas kannattaa Koskenniemen mukaan varata koko tunti saunomiseen ja seesteisyyteen: ”Alta vartin kylpeminen ei rauhoita kehoa eikä mieltä. Suosittelen lämpimästi jättämään saunasta ja pukuhuoneesta pois myös ylimääräiset häiriötekijät, kuten kännykän.”
Sauna on hyvin henkilökohtainen kokemus: ”Jos käyt usein saunassa, opit tuntemaan, mikä tuo itselle parhainta oloa juuri sillä hetkellä: kuumat ja kipakat löylyt vai pehmeämmät, jossa lämpö viipyilee tasaisempana.”
”Perusteellinen puhdistautuminen ja rauhoittuminen saunan lämmössä tekevät hyvää niin sielulle kuin ruumiille”, päättää Koskenniemi.
Muistilista kerrostalosaunojalle
- Saunassa ei saa kuivata mitään, ei edes lauteilla. Jätä asuntosaunan ovi auki ja kuivaa laudeliinat kylpyhuoneen puolella.
- Vältä tyhjäkäyntiä ja mene saunaan heti sen lämmettyä. Jos olet naapureiden kanssa tuttu, etkä ole menossa omalle vuorollesi talosaunaan, tarjoa saunavuoroa eteenpäin.
- Jos käytät saunassa vihtaa, siivoa irronneet lehdet heti saunomisen jälkeen. Kiinni kuivuneita lehtiä on haastava saada irti ja lattialla olevat märät lehdet ovat liukastumisriski. Tarkista kotitalosi säännöistä, saako yhteisessä saunassa käyttää vastaa.
- Älä käytä talosaunassa saunatuoksuja.
- Kuivaa kylpyhuone/pesuhuone lastalla saunomisen jälkeen. Kosteaksi jääneet kylpytilat ovat otollisempi paikka kosteusvaurioille kuten homeelle, lahoamiselle ja ruostumiselle.
- Jätä talosauna siistiin kuntoon ja sulje ovet ja ikkunat.
- Pese asuntosauna säännöllisesti. Sauna on puhdistautumispaikka, joten sekin tarvitsee välillä syväpuhdistuksen. Puupinnat ovat herkkiä, joten käytä vain saunakäyttöön suunniteltuja pesuaineita.
- Tarkasta kotisaunan kiuaskivien kunto kerran vuodessa. Vuokra-asunnoissa kivien vaihto kuuluu useimmiten asukkaan vastuulle. Tarkista samalla, että kiukaan vastukset eivät osu toisiinsa.
- Älä tuo saunaan kynttilöitä.
- Varmista, että kotisi palovaroittimet on sijoiteltu oikein ja että ne toimivat.